ja bym wolal leciutko spasc niz zalany biegac i na plazy nieciekawie wygladac.No ja wolalbym dolozyc sally raczej na redukcje ale dietke to tez zrob jakas a nie takie niewiadomo jakie jedzenie,zeby wygladac to juz 3ba nad tym napracowac sie troszke :> i jeszcze mozesz doqupic kretke cos jak nitro bolon + sally + aeroby + dieta i jakas definicje [...]
[...] Potreningowy ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g POSIŁEK V twaróg półtłustty 150g oliwa z oliwek 15ml + warzywa + magnez, cynk Całość: b-145, t-83, w-241, kcal-2303 na smak owsianki nie narzekam , obejdzie sie bez orzechów nie jest przypadkiem za dużo węgli a za mało białka jak na redukcje ? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2009-04-08 20:48:07
Tutaj wyrażasz się pozytywnie o mleku, a w artykule "Wpływ insuliny na redukcję" piszesz: "Najgorszym naszym wrogiem są wysoko przetworzone węglowodany takie jak :ciasteczka, słodycze, chleb, słodzone napoje, cukier stołowy ale także owoce, mleko , soki owocowe, jogurty i serki owocowe". Dostrzegam tu małą sprzeczność.
tak, ale chodzi o to ze ja i tak na redukcje musze przejsc, wiec czy jak bym nie cwiczyl 4miesiace to czy potem nie bylo by zadnego problemu ? i czy wszystkie przyrosty byly by takie jak przed treningiem ?
Najpierw powinno zmienić się przyzwyczajenia żywieniowe i zmodyfikować dietę a nie sięgać odrazu po lekarstwa , stosowałeś inne diety na redukcje kiedykolwiek czy odrazu chcesz robić keto bo się o niej naczytałeś ?
jw, musisz zająć się jedzeniem. Zdecydowanie masuj, rzeźbić nie ma na razie czego. Czytaj dużo na forum, ćwicz, pilnuj michy i będzie dobrze. Tym, że masz teraz troszkę tłuszczyku nie przejmuj się. Nie jest źle. Nabierzesz trochę masy mięśniowej to nie będzie tego tak widać. Na redukcję przyjdzie jeszcze pora.
[...] na silce, czasami mam juz gwiazki przed oczyma i szaro, ale zap*****lam dalej na steperze btw-therme chce zarzucic bo nie mam az tak dlugiego okresu ktory moge poswiecic na redukcje, byc moze wyjade z polski a przed tym chcialbym aby wszystko bylo juz zrobione. pozdrawiam edit- przeciez te otreby maja w***** weglowodanow...:/ Zmieniony przez - [...]
A jeszcze jedno pytanie, bo mam teraz ostatni 'wakacyjny' wyjazd ze znajomymi no i nie ukrywam, że pewnie będzie alkohol i raczej diety nie będę trzymał. Raczej będę jadł niedużo myślę, a jak już to przetworzone. Zmienić coś jeszcze przez te parę dni i zmniejszyć np. kalorie czy jeżeli są to tylko dwa dni to sobie tym głowy nie zawracać tylko po [...]
No dobra to zabieram się do robienia planu na redukcje. Takie może być głupie pytania, czy na redukcji je się to samo co na moim ułożonym jadłospisie i po prostu się ścina na kaloriach czy czegoś się nie powinno jeść ?
Na ujemnym bilansie kalorycznym ciężko będzie z siłą iść do przodu, jeśli tak chcesz się redukować (chociaż jeśli dane z profilu aktualne, to nie widzę takiej potrzeby. Ale każdy ma inne cele) to ułóż dietę na redukcję i do tego siłownia, ale nie na lekkich ciężarach i dużej liczbie powt. (jak to jest zalecane do redukcji) ale na ciężarach w miarę [...]
Docelowo chciałem cos na redukcje i na wzmocnienie. Pracuje w nocy i sypiam krótko i nieregularnie. Na siłowni szybko tracę siły. Fakt, może pojechałem z tym mono ale chciałem cos na wzmocnienie. Co proponujesz. Dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam
wpc protein plus, vitafit- dobre w smaku nie pieni się ,brak grudek, jedno z najtańszych białek na rynku.Dużo pozytywnych opinii na dodatek zebrało. picie przed posiłkiem jakby na redukcje
[...] iloscia bialka. Wg mnie ilosc bialka 0,8 nie sprzyja poprawie wygladu,redukcji tluszczu. Dopiero pelnowartosciowe bialko praktycznie w kazdym posilku dobrze wplynie na redukcje a mnie ucza o kisielach na podwieczorek Moze to dobra metodologia dla osob chorych muszacych ograniczyc wage bez dbania o wyglad ale dla osob chcacych znacznie [...]
[...] twojej diety z produktów przetworzonych, zawierających cukier i dodatki chemiczne doprowadzi juz do zmian w twoim organizmie i nie bedziesz musiał stosować drastycznych diet. Przejscie na zdrowsze odzywianie napewno wpłynie pozytywnie na redukcje. Oczywiscie 5-6 posiłków dziennie i do tego treningi siłowe napewni przyniosą efekty.
Poziom V trening nr. 6 (śr.) C 6 długa przerwa C 6 B 19/13 A2 20/20 EP 12/10 EL 12/10 F 4x7 G i H ni zrobiłem :{ K2 15/15/15 (100 cm) No C - progres ;] B - niestety ale raz udało mi się zrobić 27 w pierwszej więc jadę od od 6x9 w B :} pozdro panowie - A2 też dobrze ;] Dzisiaj 1 trening na II pzm. I obwodu !!! :}( jak coś robie 3 obwody na masę i [...]
Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo [...]
No jest to całkiem inna dawka. W sumie patrząc na podobny skład to dostarczasz prawie 2 razy tyle co ja. Faktem jest że skład wpływa na metabolizm itd. bo dowiodło już tego tysiące badaczy. Najbardziej jednak śmieszy mnie akcja w tv marketach gdzie produkt oparty tylko na zielonej herbacie czy wyciągu z garcia cambogia w dawce takiej że cała [...]
Dobromił nagina Lafaja
